Sobre nosso bem-estar

Uma das coisas mais negligenciadas hoje em dia é o nosso bem-estar, nossa saúde em geral. Comemos mal e “não temos tempo” para praticar exercícios.

Negligenciamos nosso corpo em prol de outras áreas, causando um grande desequilíbrio na nossa vida.

Lembre-se da importância que tem ter nossa vida equilibrada para conquistar nossos objetivos. Eu falo mais sobre isso neste post.

Talvez esse seja um dos assuntos mais óbvios, onde você já sabe a importância de ter essa parte da sua vida equilibrada, entretanto, os conteúdos que vou escrever sobre esse assunto, talvez sejam novos para você.

Ou simplesmente, você terá uma nova visão sobre um assunto amplamente abordado nos dias de hoje, mas que pouca gente da a devida importância.

Entendendo melhor a importância do nosso bem-estar

Primeiro é necessário que você entenda o que significa bem-estar. Pesquisando rapidamente no Google o significado, ele me trouxe dois resultados

bem-estar

1. estado de satisfação plena das exigências do corpo e/ou do espírito.

2. sensação de segurança, conforto, tranquilidade.

O primeiro significado encaixa muito bem com a minha proposta.

Bem-estar é o estado da satisfação plena – completa – das exigências do nosso corpo ou do nosso espírito. Essa categoria será focada no nosso corpo, pois temos uma categoria específica para nosso espírito.

De uma maneira óbvia é fácil entender a importância da nossa saúde para termos uma vida mais equilibrada e assim caminharmos em direção aos nossos objetivos.

Se você tem alguma doença ou dor crônica, fica claro que isso vai te atrapalhar de alguma maneira. Entretanto, nosso bem-estar não para por aí.

Quando não estamos doentes ou com algum sintoma físico temos a falsa sensação de que está tudo bem. E é aqui que negligenciamos nosso bem-estar.

Para você entender a verdadeira importância dessa área na sua vida, precisamos entrar nos pormenores.

Cansaço e energia: Sente-se muito cansado e sem energia, é preciso descobrir o motivo disso. O ideal é que você mantenha sua energia estável, em um nível alto, durante o dia todo. Picos de energia, que consegue com bebidas estimulantes, não é o que buscamos.

Sono: Praticamente um terço da nossa vida passamos dormindo. Alguns passam mais outros menos. Nosso sono é muito importante para nosso bem-estar, tanto a qualidade dele, quanto a quantidade. É durante nosso sono que recarregamos nossas energias, absorvemos aquilo que aprendemos, entre outras coisas.

Respiração: Existem diversas formas de respirar. Quando você aprende a respirar da maneira correta, você consegue acalmar seu corpo ou dar um boost de energia. É durante a respiração que limpamos nosso corpo, portanto, quanto maior for a qualidade da sua respiração, melhor será seu bem-estar.

Alongamentos: Eu sou uma pessoa que passa boa parte do dia sentado na frente do computador. Se não parar por alguns minutos, em intervalos de tempo, para alongar meus músculos, ao final do dia sinto algumas dores. Isso é porque alguns músculos ficam sobrecarregados quando ficamos muito tempo em uma única posição.

Postura: Por falar em posição, a postura como você senta, deita e anda também influenciam no seu bem-estar. Tempos atrás eu sentava de qualquer jeito na cadeira. Isso sobrecarregava minhas costas, me causando uma dor insuportável no lado esquerdo.

Esses são apenas alguns pormenores do nosso bem-estar que serão abordados nesse blog. Portanto, vamos sair do tradicional, alimentação e exercícios – não que isso não será abordado, ou que não seja importante – e vamos um pouco além.

Espero que você tenha entendido a importância do seu bem-estar, principalmente destes pormenores.

Não tem como termos uma vida produtiva se dormimos mal. Se não temos uma vida produtiva, isso influência no nosso trabalho, nos nossos empreendimentos. Ao dormir mal temos a tendência de ficar de mal humor, descontando nas pessoas que amamos. Nossa energia tem níveis menores durante o dia e o cansaço se torna mais presente.

Enfim, é preciso ter nossa saúde equilibrada, até nos mínimos detalhes – que são simples de serem implementados – para que possamos ter uma vida mais plena.

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