Você já ouviu falar no seleto Clube 5 da Manhã? É um Clube que qualquer pessoa pode fazer parte. Se qualquer pessoa pode fazer parte, por que ele é seleto?
Pelo fato que poucas pessoas conseguem fazer parte. Afinal, para ingressar neste Clube é necessário fazer algo que poucas pessoas estão dispostas a fazer.
Nessa altura, você já deve saber qual é principal requisito necessário para entrar nele. Se você pensou acordar às 5 da manhã, está completamente certo.
Para fazer parte deste seleto Clube, você precisa acordar às 5 horas da manhã. Detalhe, por livre e espontânea vontade.
Por que fazer parte do Clube 5 da Manhã?
A maioria das pessoas começam a trabalhar entre as 8 e 9 horas da manhã. Essas pessoas normalmente acordam 1 hora a 2 horas antes – dependendo da cidade onde vivem – para conseguir chegar a tempo no trabalho.
Então, é possível afirmar que grande parte das pessoas levantam entre as 6 e 7 horas da manhã – margem de erro de 1 hora para mais ou para menos. Claro, existem exceções. Existem pessoas que precisam acordar 4 horas/5 horas da manhã para conseguir chegar a tempo no trabalho.
Infelizmente, se você acorda às 5 horas da manhã por obrigação, você não faz parte do Clube. Não fique bravo comigo, você vai entender agora o motivo.
As pessoas que acordam às 5 horas da manhã por livre e espontânea vontade, fazem isso porque querem ter um tempo livre somente para elas, antes de começar sua rotina diária.
Quem faz parte do Clube 5 da Manhã tem algumas horas livres, todos os dias, onde focam exclusivamente em si mesmos: fazem exercícios, leem, estudam, colocam projetos em prática, meditam, escrevem no diário de gratidão, se alimentam bem e por aí vai.
O período entre às 5 horas da manhã e o primeiro horário da sua rotina diária é um período hiper produtivo, onde o foco é se desenvolver.
Além deste motivo, as pessoas que ingressam no Clube 5 da Manhã, se sentem especiais. Enquanto a maioria das pessoas estão acordando, – por volta 6 horas/7 horas da manhã – os integrantes do Clube já fizeram muitas coisas!
Enquanto a maioria das pessoas na faixa de horário das 6 às 8 horas da manhã estão com cara de sono e cansadas, os integrantes do Clube estão com sorriso no rosto e cheios de energia – claro, dependendo do que eles fazem nesse espaço de tempo.
Como fazer parte do Clube 5 da Manhã
É simples. Passe a levantar, por vontade própria, às 5 horas da manhã. Basta fazer isso e você já vai fazer parte de um seleto grupo.
Entretanto, simplicidade não é sinônimo de facilidade.
Não é fácil levantar às 5 horas da manhã. É necessário ter disciplina. É preciso seguir uma rotina que te desperte e te deixe motivado logo após levantar.
Por isso, eu vou te dar algumas dicas para que você consiga ingressar e se manter no Clube.
Durma e acorde em um horário fixo. Acostume seu corpo a dormir e acordar em um horário pré-determinado, e faça isso sempre. Se você sabe que precisa de 7 horas de sono, você precisa estar na cama antes das 22 horas. Portanto, determine que seu horário de dormir será 21:55h – e sempre vá dormir este horário, para seu corpo se acostumar.
Quando for levantar, mesma coisa. Não fique colocando soneca ou configurando seu despertador para às 5:15 em um dia e outro às 5 horas em ponto. Configure em um único horário. E levante sempre neste horário!
Crie uma rotina logo após ter levantado. Isso é importante para que você não fique com sono ou desmotivado com vontade de voltar a deitar. Sua rotina precisa despertar seu corpo e sua mente, e te preparar para um novo dia que vai começar.
Ainda vou entrar em mais detalhes, mostrar melhor quais rotinas podem te ajudar. Por enquanto, você pode seguir a rotina indicada por Robin Sharma, a rotina 20/20/20. Logo após acordar, faça 20 minutos de exercício, 20 minutos de alimentação e 20 minutos lendo ou vendo algo que te motive.
Seguindo essas dicas, ficar um pouco mais fácil fazer parte do Clube 5 da Manhã. Espero que você possa se tornar um breve um integrante deste Clube.
Gostou do post? O que acha da ideia do Clube 5 da Manhã? Já faz parte dele? Pretende fazer em breve? Compartilhe comigo nos comentários abaixo o que você acha dessa ideia. Se achar o post útil e interessante, compartilhe também com seus amigos nas redes sociais.
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6 replies to "12 de 101 – O Clube 5 da manhã"
Olá, achei esse post muito interessante, pois há algum tempo tenho tido essa necessidade de acordar mais cedo para me organizar melhor, ao acordar atrasada pra o trabalho tenho uma sensação de fracasso. Estou disposta a começar uma nova fase da minha vida com mais disposição e organização vou fazer parte do Clube 5 da Manhã!
Rita, fico feliz que gostou. Depois me conte seus resultados.
Gostei da ideia da espontaneidade com foco no em se dedicar a saúde, oração e outros.
Débora, que bom que gostou! Continue acompanhando o site 🙂
Excelente post, eu tenho muita dificuldade em acordar cedo e na verdade sinto sono o dia todo. Mais gostaria de aprender a viver mais,me valorizar mais, acordar cedo, aproveitar o dia,fazer as coisas. Rumo ao 5amclub
Oi queridos. Todos os dias acordo com um cronograma, claro que não exatamente de horários. Mas sou disciplinada e gosto de fazer tudo da melhor forma. Então gosto de manter a casa arrumada, fazer uma comida gostosa para o almoço, me arrumar com tempo antes de sair para o trabalho, ir à academia sempre, sem faltar nunca e frequentar o Centro Espírita sempre às quartas-feiras. Mas gosto de reservar um longo e exclusivo tempo para conviver com meu filho de 22 anos que ainda mora comigo, mas está na faculdade e logo baterá asas pelo mundo. Então minha vida era uma correria. Então comecei a acordar mais cedo. Por incrível que pareça, estabeleci 5 da manhã. Nem sabia desse grupo. Então levanto exatamente às cinco da manhã. Organizo coisas da casa até que o dia comece a clarear. Então pé ante pé chamo meus cachorros, dois de dentro de casa e três no páteo, e saímos para passear. Sem guia. A cidade é toda nossa. Não tem carros que possam atropelar meus queridinhos que correm muito e eu caminho e escuto música com meus fones de ouvidos. Lá vou eu com minha cachorrada que não se afasta de mim, mas andam livres. E eu me exercito e curto muito o amanhecer. às vezes, para variar, saio sozinha e de bicicleta. Maravilhoso. Quando chove eu passo mais tempo me dedicando aos afazeres da casa ou lendo, que amo. Assim, lá pela sete da manhã vou tomar meu banho e me arrumar para o trabalho. Chego sempre com folga no horário e já ligada total. Assim, à noite tenho tempo para, depois da academia, desfrutar do tempo com meu filho nos dias que ele está em casa. Ver filmes com ele, às vezes estudamos juntos: ele para faculdade e eu para concurso. Acho que foi uma das melhores escolhas que fiz até hoje para organizar e curtir meus dias.