Esse é o décimo post da série de 16 posts que me comprometi a escrever sobre prosperidade. Caso queira ler os demais posts, clique aqui.
Nos últimos anos a meditação foi amplamente divulgada no Ocidente. Entretanto, no outro lado do mundo, no Oriente, essa é uma prática que existe há milênios.
Infelizmente, quando trazida para o Ocidente ela é transmutada, de modo que se adeque melhor ao nosso estilo de vida. Portanto, de forma simplificada, é possível dizer que existem dois objetivos com a prática da meditação.
O primeiro objetivo é o principal, expandir nossa consciência, acessar nosso nível intuicional e chegar ao estado de samádhi. Este não é o nosso objetivo com a prática da meditação diária, por conta disso, não entrarei em mais detalhes.
Caso queira saber mais sobre este assunto, recomendo que leia o livro Meditação e Autoconhecimento, do Mestre DeRose.
Então, qual nosso objetivo com a meditação? O desenvolvimento de nós mesmos. Esse “segundo objetivo”, na realidade são os efeitos colaterais positivos que a prática diária da meditação traz para sua vida.
Portanto, ao criar o hábito da meditação diária, temos como objetivo colher os seguintes benefícios:
Autoconhecimento
Nos primeiros posts dessa série você viu a importância que tem conhecer a si mesmo.
Meditar todos os dias amplia a percepção que temos de nós mesmos. Com apenas alguns minutos por dia meditando é possível perceber que você consegue ampliar o conhecimento que tem de si próprio. Tem insights com mais frequência. Entende porque age e reage de certas maneiras.
E o mais importante, começa a enxergar o que realmente faz sentido na sua vida, quais são seus reais desejos, o que a prosperidade significa para você.
Fisiologia
O primeiro dos sete pilares da prosperidade é criar o hábito de mudar nossa fisiologia quando sentimos necessidade. A prática da meditação diária melhora nossa saúde física, descansa e relaxa o nosso corpo, previne doenças e aumenta o nosso nível de energia.
Emocional
Outro grande benefício que o hábito da meditação traz para você é um controle maior das suas emoções, o que é chamado de inteligência emocional. Você acalma sua mente, melhora sua autoestima, deixa de lado a ansiedade e o estresse, desenvolve a paz interior, tranquilidade, serenidade e felicidade.
Concentração e foco
Você viu a importância de concentrar e focar naquilo que nós desejamos. Entretanto, sabe que nossa mente é completamente caótica. Dificilmente conseguimos focar em algo e manter uma linha de raciocínio. Praticar meditação todos os dias, vai te ajudar a desenvolver exatamente isso.
Desenvolvemos nossa intuição
Quase com um pé no objetivo principal, ao adquirir o hábito de meditar diariamente, você desenvolve sua intuição. A intuição é importante no processo de atrair prosperidade para nossas vidas, pois é através dela que recebemos as mensagens do Universo, ou simplesmente, é através dela que conseguimos ler os sinais que existem por aí e que estão guardados no nosso inconsciente e no inconsciente coletivo.
Esses benefícios, como disse, são efeitos colaterais positivos da prática diária da meditação. Depois de ler todos eles, te faço uma rápida pergunta: vale a pena construir o hábito da meditação? Se sua resposta for positiva, leia a lista de exercícios abaixo, e veja como você pode construir esse pilar na sua vida.
Exercícios de meditação
Para você conseguir criar o hábito de meditar todos os dias, é preciso que você tenha a sua disposição alguns exercícios de meditação. Neste post vou deixar apenas três exercícios, entretanto, existem vários outros disponíveis.
Experimente os três exercícios e escolha o que você se sentir mais confortável. Assim que escolher um exercício, fique com ele e não mude mais. A repetição deste exercício, por mais cansativa e maçante que seja, é essencial para praticar a meditação da maneira correta.
Foque em um objeto
Escolha um objeto e observe todos os detalhes dele. Cor, tamanho, comprimento, largura, textura, símbolos, detalhes específicos. Observe cada um desses detalhes. Agora feche os olhos e tente imagina-lo com o maior número de detalhes possíveis. Para melhor aproveitamento do exercício, utilize sempre o mesmo objeto para observação.
Contagem
Comece a contar mentalmente, em ordem crescente e sem vocalizar – inclusive mentalmente. Faça a contagem apenas com a imagem dos números: 1, 2, 3, 4, 5… Este é o exercício. Somente isso. Se quiser, toda vez que perceber que sua mente desviou do exercício, recomece ele.
Sons
Você pode utilizar o auxílio de sons para meditar. Existem alguns sons, que são “mais corretos” que outros. Esses sons são apenas instrumentais e eles têm o tom e ritmo ideal. Ligue a caixa de som, ou coloque seu fone de ouvido e concentre-se no som.
https://www.youtube.com/channel/UC98_050r8lMxngxurJgU1gA
Uma variação deste exercício é utilizar as ondas binaurais. É interessante o uso das ondas binaurais, pois elas potencializam sua meditação, desde que você faça uma escolha apropriada de onda.
https://www.youtube.com/channel/UCJ_AiQ4Kr-u2D3nKUGbGDJg
Faça os três exercícios e veja qual deles você se sente mais a vontade em estar fazendo. Escolha um e mantenha-o durante suas práticas.
Suas práticas devem durar em torno de 10 minutos, entretanto, você pode começar com 5 minutos na primeira semana, 7 minutos na segunda, até chegar em 10 minutos na terceira.
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Este é o décimo post da série de 16 posts sobre prosperidade que me comprometi escrever. Essa série virou um livro chamado Os 7 Pilares da Prosperidade, que está disponível na Amazon por apenas R$7.
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